脂肪肝的3个早期症状!

天游平台 11-28 阅读:27 评论:0

天游平台:肥胖、不爱运动、久坐办公室的中年人要特别注意,一旦出现下面这些症状时,可能是得了脂肪肝。

1、恶心、呕吐、没胃口

这些都是肝功能出现异常的信号,千万别把这些症状当成是胃病,自己随便吃点胃药解决。

2、乏力

感觉浑身没劲,只想坐着或躺着休息。

3、肝区隐痛

肝脏位于右上腹,在右侧肋骨的下方。如果这个区域出现时有时无、隐隐约约的疼痛或不适,要警惕是不是肝脏出了问题。

如何预防脂肪肝?

天游平台等到疾病发生了再去治疗是很被动的,所以最好能提前预防脂肪肝发生。

控制体重,少喝酒,尽量做到滴酒不沾,做饭用植物油代替动物油,少放盐,少吃油炸、油煎的食物,牛奶可选用去脂牛奶。

持运动,每周进行 150 分钟中等强度运动(不要集中在一天完成,每周至少运动 3 天),以有氧运动为主,如做操、慢跑、快走、广场舞等。


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